Coaching für Klarheit,
Stabilität und neue Perspektiven
Körperorientiert. Fundiert. Alltagsnah.
Du bist gut in dem, was du tust. Aber seit einer Weile fühlst du dich schwer, energielos – als würdest du an einem bestimmten Punkt nicht mehr vom Fleck kommen.
Du schläfst schlecht und bist dauererschöpft – und machst trotzdem weiter
Du bist ständig angespannt und kommst nicht mehr zur Ruhe
Dein Körper schickt dir Signale – Schmerzen, Unruhe, Verspannungen – du schiebst sie vor dir her
Du weisst, dass du Grenzen setzen müsstest, aber dir fehlt selbst dafür die Kapazität oder du weisst einfach nicht, wie
Entscheidungen, die eigentlich anstehen, drehen sich im Kopf im Kreis und du schiebst sie vor dir her
Du verlierst dich in deinem eigenen Alltag und merkst oft zu spät, wann es zu viel ist
Dein Körper spricht ununterbrochen mit dir.
Die Lösung liegt meist darin, ihm wieder zuzuhören.
Das hier wäre dein Alltag
Du spürst wieder, was du brauchst
Und handelst danach – bevor es zu viel wird.
Dein Schlaf reguliert sich
Nicht weil du erschöpft bist, sondern weil dein System gelernt hat, runterzufahren.
Du triffst Entscheidungen klarer
Weil du gelernt hast, nicht nur den Kopf zu befragen, sondern auch den Körper.
Du setzt früh genug Grenzen
Und das ohne, dich zu erklären oder zu rechtfertigen.
Dein Körper ist wieder dein Verbündeter
Statt etwas, das dich ausbremst.
Du kommst wieder in deine Kraft
Und hast wieder Energie, für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
Über den Körper wieder Zugang zu dir selbst finden
Im BodyWise Coaching verbinde ich Methoden aus dem therapeutischen Yoga mit Coaching. Der Körper ist dabei kein Zusatz – er ist der Zugang zu dem, was sich im reinen Gespräch oft nicht zeigt.
Dieser Body-Mind-Ansatz hat sich bei den Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, als extrem wirksam erwiesen – ob das Erschöpfung ist, psychosomatische Beschwerden, Schlafprobleme oder die Frage, wie es beruflich und persönlich weitergehen soll.
Zwischen den Sessions bekommst du Materialien, die weiterarbeiten: Yoga Nidra Audios, Atemübungen, Wissen zu Schlaf und Energieregulation.
Womit Menschen zu mir kommen
Was all diese Themen verbindet: Es sind Faktoren, die Energie ziehen. Das BodyWise Coaching unterstützt dich dabei, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene die Stellschrauben zu bewegen. Dadurch kannst du ganzheitlich, selbstwirksam und nachhaltig wieder in Leichtigkeit und Kraft aufbauen.
Wie wir zusammenarbeiten
Erstkontakt
Wir verabreden uns auf ein Telefonat – das ist für dich selbstverständlich kostenfrei und unverbindlich
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, was dein Anliegen ist und ob die Zusammenarbeit passt.
Erste Session
90 Minuten – Anamnese und Arbeit an deinem Thema
Wir starten mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme und gehen gehen hierbei schon die ersten Schritte.
180€ netto zzgl. MwSt.
BodyWise Coaching Paket
4 Sessions à 90 Minuten + begleitende Materialien
Neben vier Sessions, die in Präsenz oder online stattfinden können, erhältst du von mir unterstützende Begleitmaterialien: Audios, Übungen, Wissen zu Schlaf und Energieregulation. Den Zeitraum vereinbaren wir individuell, in der Regel über 4–8 Wochen.
690€ netto zzgl. MwSt.
Weitere Zusammenarbeit
Wie geht es nach dem Coaching Paket weiter?
Je nachdem, welche Art der Fortsetzung sich sinnvoll und stimmig für dich anfühlt, gehen wir die nächsten Schritte.
In besonderen Situationen finden wir eine Lösung – sprich mich an.
Das sagen meine Klienten
„Diese fünf Male, die ich bei dir gewesen bin und Yoga kennenlernen durfte, waren für mich sehr angenehm. Ich habe durch dich die Atemtechnik gelernt und wende sie bis heute noch an. Die Übungen, die du mir gezeigt hast, möchte ich in Zukunft weiter verbessern und ich habe gemerkt, dass wenn ich die Streckübungen anwende, werden meine Rückenschmerzen gelindert. Ich danke dir sehr für diese kurze aber auch sehr schöne Zeit."
Ricarda, 55 Jahre
„Die Yogatherapie Sessions mit Karla waren interessant, weil ich mich noch mal anders mit meiner Schmerzproblematik auseinander gesetzt habe, sowohl psychisch als auch physisch. Mir hat es gut getan, mir Zeit zu nehmen um mich auf mich zu konzentrieren, jemanden dabei zu haben, der mich und meine Problematik ernst nimmt und mir hilft neue Wege zu finden, um besser mit den Schmerzen umzugehen."
Anna, 34 Jahre
„Ich kam zu Karla wegen chronischer Rücken- und Fußbeschwerden und war zunächst sehr beeindruckt von Karlas sehr umfassender Anamnese, die ich trotz zahlreicher Therapeutenbesuche in dieser Form bislang noch nie erlebt habe. Genauso ging die Behandlung dann auch los – mit viel Akribie leitet Karla die Übungen an, korrigiert bis ins letzte Detail und trifft sehr überlegte Entscheidungen, welche Übungen zu welchem Zeitpunkt passend für das jeweilige Beschwerdebild und die Möglichkeiten des Patienten sind."
Sandra, 42 Jahre
„Die Yogatherapie mit Karla war sehr interessant und hat mich jedes Mal total entspannt. Der unregelmäßige Bluthochdruck und Stress, wie auch die darauffolgenden Muskelverspannungen an Nacken und Schulter, haben wir in den Sessions behandelt. Gezielt zugeschnittene Übungen haben mir sehr geholfen, mein Körpergefühl zu stärken und gleichzeitig meine Beschwerden zu lindern."
Linda, 34 Jahre
Ich bin Karla.
Zertifizierte Yoga-Therapeutin (C-IAYT), Heilpraktikerin für Psychotherapie und seit über 20 Jahren in Bewegung und Körperarbeit zu Hause. Ich verbinde Methoden aus dem therapeutischen Yoga mit Coaching und bilde nebenbei Yogalehrer in Anatomie und Didaktik aus.
Ich bin seit 20 Jahren selbstständig. Ich war selbst bei Business-Coaches, die mich null abgeholt haben – weil sie aus der Corporate-Welt kamen und meine Struggles als Soloselbstständige gar nicht gesehen haben. Du musst das meiste mit dir selbst ausmachen, du stehst manchmal da und weisst nicht, ob das, wofür du gerade deine Energie und dein Geld investierst, das Richtige ist. Dir fehlt ein Sparringspartner. Du siehst dein Ziel und deinen Sinn vor lauter Buchhaltung, Marketing und IT-Problemen nicht mehr. Ich kenne das alles – und deshalb arbeite ich heute genau mit diesen Menschen.
Noch unsicher? Dann lass uns einfach kurz telefonieren – 20 Minuten, kein Druck.
Häufig gestellte
Fragen
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Nein, ganz und gar nicht. Du brauchst keinerlei Erfahrung – wir starten dort, wo du bist.
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ABSOLUT! Ich arbeite mit Männern und Frauen. Gerade Männer, für die es in der Regel eine größere Herausforderung ist, sich in normalen Kursen – sei es Yoga, Achtsamkeit etc. – zu entspannen, oder sich in einem reinen Gesprächs-Setting zu öffnen, finden in der kombinierten Methode genau das, was ihnen fehlt.
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Das hängt von deinem Anliegen ab. Manche Themen klären sich in wenigen Sessions. Für tiefere Veränderungen arbeiten wir über mehrere Monate. Wir besprechen das im Erstgespräch – aber es zeigt sich natürlich auch im Laufe der Zusammenarbeit.
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Beides ist möglich – gerade wenn wir viel körperorientiert arbeiten und du vor allem nach einer Auszeit suchst, lohnen sich Termine in Präsenz. Dafür treffen wir uns im Yogastudio in Köln-Deutz.
Aber auch online lässt sich sehr viel umsetzen, so dass wir da ebenso sehr flexibel sein können. -
Das sind in der Regel die meisten ;-) Deswegen tasten wir uns schrittweise heran, indem wir erstmal telefonieren, uns zu einem Erstgespräch verabreden und dann erst in eine tiefere Zusammenarbeit einsteigen. So kannst du immer wieder mit dir einchecken und schauen, ob es das Richtige für dich ist.
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Worüber wir hier sprechen, ist ein Coaching, das systemische und körperorientiere Elemente miteinander verbindet.
Ich bin ausgebildete Yoga-Therapeutin, zertifiziert von der International Association of Yoga Therapists und Heilpraktikerin für Psychotherapie. D.h. sollte sich herausstellen, dass eine Zusammenarbeit auf psychotherapeutischer Ebene für dich adäquater ist, können wir schauen, ob ich die richtige Person bin, die dich dahingehend begleitet.
Du fühlst dich schlaflos, ständig unter Strom und gleichzeitig völlig ausgelaugt?
Vielleicht kreisen deine Gedanken unaufhörlich, dein Körper reagiert mit Verspannungen oder Schmerzen – und du merkst, dass es so nicht weitergeht?
Oder du hast durch Krankheit oder Trauma den Zugang zu deinem Körper verloren?
Ich helfe dir, wieder zur Ruhe zu kommen, Kraft aufzubauen und dich stabiler zu fühlen – mit einem Ansatz, der psychologische, körperliche, soziale und emotionale Faktoren verbindet.
Ich arbeite körperorientiert und wissenschaftlich fundiert – mit Methoden aus der Psychotherapie, Embodiment-Arbeit und dem therapeutischen Yoga. Alles ist individuell auf dich abgestimmt, verständlich erklärt und ohne Vorwissen umsetzbar.
Du darfst – musst aber keinesfalls – Yoga-Erfahrung oder ein besonderes Interesse an Spiritualität mitbringen, um von unserer gemeinsamen Arbeit zu profitieren
In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen mit ganz unterschiedlichen Anliegen – von akuten psychischen oder psychosomatischen Belastungen über den Aufbau von Resilienz und mentaler Stärke bis hin zu klaren körperlichen Zielen wie mehr Beweglichkeit, Kraft oder einer besseren Atmung. Für jede dieser Ausgangssituationen gibt es einen passenden Ansatz, den du hier auswählen kannst.
Mein 1:1-Angebot – präzise, wirksam, auf dich abgestimmt
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Körperpsychotherapie (Heilpraktikerin Psych)
Für psychische und psychosomatische Belastungen (auch Online möglich!)
Fühlst du dich erschöpft, innerlich angespannt oder von Selbstzweifeln geplagt? Vielleicht kämpfst du mit Schlafproblemen, Ängsten oder merkst, dass dein Körper immer stärker auf Stress reagiert. In der körperorientierten Psychotherapie arbeiten wir gleichzeitig mit Körper und Psyche – traumasensibel, wissenschaftlich fundiert und individuell auf dich abgestimmt.
Auch bei Selbstzweifeln, dem Wunsch nach innerer Stabilität oder in der Regeneration nach einer schweren Erkrankung kann diese Arbeit unterstützen. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, um belastende Gedanken- und Verhaltensmuster zu verändern und so deinen Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu ebnen.
Typische Themen: Angst, innere Unruhe, Erschöpfung, psychosomatische Schmerzen, Regeneration nach Krankheit oder belastenden Lebensphasen, Selbstzweifel & fehlende innere Stabilität -
Mental- & Persönlichkeits-Coaching
Für Resilienz, Auftritt & innere Stärke
Wünschst du dir mehr Souveränität, Gelassenheit und Klarheit in deinen Entscheidungen? Vielleicht möchtest du lernen, Grenzen zu setzen, selbstbewusster aufzutreten oder in stressigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Im Embodiment-Coaching verbinden wir Gespräch und Körperarbeit, um innere Stabilität, authentische Präsenz und ein sicheres Auftreten zu entwickeln.
Das Embodiment Coaching eignet sich auch, wenn du dich in einer Übergangsphase befindest, vor wichtigen Entscheidungen stehst oder nach einer belastenden Zeit wieder in deine Kraft finden möchtest. Dieser Rahmen bietet dir die Möglichkeit, dich neu auszurichten und deine Stärken bewusster zu nutzen.
Typische Themen: eigene Grenzen setzen und wahren, Entscheidungen treffen, selbstbewusst auftreten, innere Stabilität in stressigen Situationen -
Personal Yoga & Bewegungscoaching
Für individuelle Begleitung deiner Yoga Praxis
Du wünschst dir volle Aufmerksamkeit für deine Yoga-Praxis, Atmung und Ausrichtung? Vielleicht möchtest du bestimmte Bereiche gezielt vertiefen, ein tieferes Verständnis für Technik und Bewegungszusammenhänge entwickeln oder dich sicherer fühlen, um mit mehr Vertrauen an Gruppenkursen teilzunehmen.
Im Personal Yoga arbeiten wir an Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Atemqualität – und finden sichere Alternativen, wenn du nach einer Verletzung oder Erkrankung weiterüben willst.
Dieses Angebot eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Übende, die ihre Praxis differenzieren, anatomisch präzisieren oder im geschützten 1:1-Setting neue Impulse erhalten möchten.
Typische Themen: Rückenschmerzen & Verletzungen, Praxis individuell anpassen & vertiefen, fundierter Einstieg ins Yoga, fortgeschritte Praxis etablieren
Nimm Kontakt zu mir auf
Du glaubst, dass eine meiner Methoden für dich in Frage kommt? Oder du bist etwas unsicher, welche Herangehensweise für dich geeignet ist?
Lass uns das gern in einem unverbindlichen Telefonat besprechen. Ich freue mich auf deine Nachricht!