Für Menschen, die getrieben sind
und irgendwann aufgehört haben zu wissen, wohin.
Du bist gut in dem, was du tust. Aber seit einer Weile fühlst du dich schwer, energielos und gleichzeitig auf Daueralarm – es fühlt sich an wie Kilometer 42 eines Marathons, aber das Ziel ist nicht in Sicht.
Du schläfst schlecht und bist dauererschöpft – und machst trotzdem weiter.
Du bist ständig angespannt und kommst nicht mehr zur Ruhe.
Dein Körper schickt dir Signale – Schmerzen, Unruhe, Verspannungen. Aber deine Strategie, sie immer weiter zu ignorieren, funktioniert nicht mehr.
Du weißt, dass du Grenzen setzen müsstest, aber dir fehlt selbst dafür die Kapazität oder du hast nie richtig gelernt, wie.
Entscheidungen, die anstehen, drehen sich im Kopf im Kreis und du schiebst sie vor dir her.
Du verlierst dich in deinem eigenen Alltag und merkst oft zu spät, wann es zu viel ist.
Alle sagen dir, du sollst mal runterkommen. Aber du weisst gar nicht mehr, wie das geht. Du hast schon alles probiert – mehr Schlaf, weniger Bildschirm, Yogaklassen, Achtsamkeits-Apps, Urlaub. Und trotzdem fühlt sich dein Körper an, als hätte jemand den Stecker gezogen. Das Ergebnis waren meist noch mehr Frust und Selbstzweifel. Das ist völlig normal und es gibt einen Weg raus – ich unterstütze dich dabei, diesen zu finden.
Das hier wäre dein Alltag
Du spürst wieder, was du wirklich brauchst
Und handelst danach.
Dein Schlaf reguliert sich
Weil dein System gelernt hat, runterzufahren.
Du triffst Entscheidungen klarer
Weil dein Körper wieder involviert ist und du spürst, wenn sie richtig sind.
Du setzt früh genug Grenzen
Und das ohne, dich zu erklären oder zu rechtfertigen.
Dein Körper ist wieder dein Verbündeter
Er unterstützt dich in deinem Alltag anstatt dich auszubremsen.
Du kommst wieder in deine Kraft
Und hast Energie, für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
Über den Körper wieder Zugang zu dir selbst finden
Im Yoga-inspired Coaching verbinde ich körperorientierte Methoden aus der Yoga-Therapie mit systemischem Coaching. Der Körper ist dabei dein Zugang zu dem, was sich im reinen Gespräch oder Nachdenken nicht zeigt.
Jede Session richtet sich nach dir und deinem aktuellen Anliegen. Mal steht körperorientierte Arbeit im Vordergrund, mal das Coaching-Gespräch oder eine Kombination – was gerade gebraucht wird, bekommt den Raum.
Dieser Ansatz hat sich bei den Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, als extrem wirksam erwiesen – ob das Erschöpfung ist, psychosomatische Beschwerden, Schlafprobleme oder die Frage nach dem nächsten sinnvollen Schritt. Bei beruflichen Themen unterstütze ich insbesondere Selbstständige in den emotionalen Herausforderungen, die diese Erwerbsform mit sich bringt – ganz gleich, ob du schon länger auf eigenen Beinen stehst oder den Schritt dahin wagen möchtest.
Warum es wirkt? Das BodyWise Coaching bringt dich in deine Selbstwirksamkeit zurück:
- →Du bekommst Begleitung zwischen deinen Sessions, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lässt — kein zusätzlicher Stressfaktor.
- →Du erhältst wichtiges Hintergrundwissen, warum welche Methoden angebracht sind — so dass du selbst entscheiden kannst, welche Tools dich weiterbringen.
- →Dir werden keine One-fits-all-Lösungen übergestülpt, sondern Tools, die dir auch Spaß machen — anstatt sich nach noch mehr Arbeit anzufühlen.
Womit Menschen zu mir kommen
Was all diese Themen verbindet: Es sind Faktoren, die Energie ziehen. Das BodyWise Coaching unterstützt dich dabei, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene die Stellschrauben zu bewegen. Dadurch kannst du ganzheitlich, selbstwirksam und nachhaltig wieder in Leichtigkeit und Kraft aufbauen.
Wie wir zusammenarbeiten
Erstkontakt
Du buchst ein honorarfreies Telefonat mit mir
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, was dein Anliegen ist und ob die Zusammenarbeit passt.
Erste Session
Dein erster Schritt in Richtung Veränderung
90 Minuten Session, in der wir uns intensiv mit deiner Situation befassen und schon die ersten Schritte in Richtung Zielsetzung gehen.
200 € netto zzgl. MwSt.
BodyWise Coaching
Dein individuelles Coaching Format
Im Anschluss an unsere erste Sitzung schauen wir gemeinsam, welche Art der Zusammenarbeit für dich und deine Situation passt. In dem Zuge erhältst du von mir ein entsprechendes Angebot.
Das sagen meine KlientInnen
„Diese fünf Male, die ich bei dir gewesen bin und Yoga kennenlernen durfte, waren für mich sehr angenehm. Ich habe durch dich die Atemtechnik gelernt und wende sie bis heute noch an. Die Übungen, die du mir gezeigt hast, möchte ich in Zukunft weiter verbessern und ich habe gemerkt, dass wenn ich die Streckübungen anwende, werden meine Rückenschmerzen gelindert. Ich danke dir sehr für diese kurze aber auch sehr schöne Zeit."
Ricarda, 55 Jahre
„Die Yogatherapie Sessions mit Karla waren interessant, weil ich mich noch mal anders mit meiner Schmerzproblematik auseinander gesetzt habe, sowohl psychisch als auch physisch. Mir hat es gut getan, mir Zeit zu nehmen um mich auf mich zu konzentrieren, jemanden dabei zu haben, der mich und meine Problematik ernst nimmt und mir hilft neue Wege zu finden, um besser mit den Schmerzen umzugehen."
Anna, 34 Jahre
„Ich kam zu Karla wegen chronischer Rücken- und Fußbeschwerden und war zunächst sehr beeindruckt von Karlas sehr umfassender Anamnese, die ich trotz zahlreicher Therapeutenbesuche in dieser Form bislang noch nie erlebt habe. Genauso ging die Behandlung dann auch los – mit viel Akribie leitet Karla die Übungen an, korrigiert bis ins letzte Detail und trifft sehr überlegte Entscheidungen, welche Übungen zu welchem Zeitpunkt passend für das jeweilige Beschwerdebild und die Möglichkeiten des Patienten sind."
Sandra, 42 Jahre
„Die Yogatherapie mit Karla war sehr interessant und hat mich jedes Mal total entspannt. Der unregelmäßige Bluthochdruck und Stress, wie auch die darauffolgenden Muskelverspannungen an Nacken und Schulter, haben wir in den Sessions behandelt. Gezielt zugeschnittene Übungen haben mir sehr geholfen, mein Körpergefühl zu stärken und gleichzeitig meine Beschwerden zu lindern."
Linda, 34 Jahre
Ich bin Karla.
Zertifizierte Yoga-Therapeutin nach den Standards der International Association of Yoga Therapists und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In meiner Arbeit verbinde ich körperorientierte Methoden mit systemischem Coaching. Dabei ist es mir wichtig, dich genau dort abzuholen, wo du stehst – und so zu arbeiten, dass es dich nachhaltig weiterbringt.
Ich bin selbst seit über 20 Jahren selbstständig und kenne die Herausforderungen, die diese Form des Arbeitens mit sich bringt: Selbstzweifel, existenzielle Fragen, Entscheidungen, die du alleine triffst, Phasen, in denen du nicht mehr weisst, für welches Ziel du eigentlich arbeitest – oder wo die vermeintliche Freiheit geblieben ist, die du dir damit aufbauen wolltest. Gleichzeitig ist es ein Weg, hinter dem ich nach wie vor zu 100% stehe.
Ich war in den vergangenen Jahren selbst bei einigen Business-Coaches und habe mich dort oft wenig gesehen gefühlt, weil die meisten auf Führungskräfte und Corporate-Kontexte spezialisiert waren.
Genau deshalb ist es mir ein persönliches Anliegen, in beruflichen Themen gerade Selbstständige zu begleiten – denn unsere Baustellen sind andere und brauchen einen anderen Blickwinkel. Ganz gleich, ob du schon seit Jahren auf eigenen Beinen stehst, nebenberuflich deine Selbstständigkeit aufbaust oder noch mit der Entscheidung ringst, den Schritt zu wagen – ich war an all diesen Punkten selbst und weiss, wie sich das anfühlt. Und genau da unterstütze ich dich.
Du hast noch Fragen oder bist dir unsicher, ob das Coaching zu dir und deinen Herausforderungen passt?
Häufig gestellte
Fragen
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Nein, ganz und gar nicht. Du brauchst keinerlei Erfahrung – unsere Zusammenarbeit hat tatsächlich sehr wenig mit klassischem Yoga zu tun. Wir integrieren wissenschaftlich fundierte Methoden aus dem Yoga und kombinieren sie mit modernem Coaching.
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ABSOLUT! Ich arbeite mit Männern und Frauen. Gerade Männer, für die es in der Regel eine größere Herausforderung ist, sich in normalen Kursen – sei es Yoga, Achtsamkeit etc. – zu entspannen, oder sich in einem reinen Gesprächs-Setting zu öffnen, finden in der kombinierten Methode genau das, was ihnen fehlt.
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Das hängt von deinem Anliegen ab. Manche Themen klären sich in wenigen Sessions. Für tiefere Veränderungen arbeiten wir über mehrere Monate. Wir besprechen das im Erstgespräch – aber es zeigt sich natürlich auch im Laufe der Zusammenarbeit.
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Beides ist möglich – gerade wenn wir viel körperorientiert arbeiten und du vor allem nach einer Auszeit suchst, lohnen sich Termine in Präsenz. Dafür treffen wir uns im Yogastudio in Köln-Deutz.
Aber auch online lässt sich sehr viel umsetzen, so dass wir da ebenso sehr flexibel sein können. -
Das sind in der Regel die meisten ;-) Deswegen tasten wir uns schrittweise heran, indem wir erstmal telefonieren, uns zu einem Erstgespräch verabreden und dann erst in eine tiefere Zusammenarbeit einsteigen. So kannst du immer wieder mit dir einchecken und schauen, ob es das Richtige für dich ist.
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Worüber wir hier sprechen, ist ein Coaching, das systemische und körperorientiere Elemente miteinander verbindet.
Ich bin ausgebildete Yoga-Therapeutin, zertifiziert von der International Association of Yoga Therapists und Heilpraktikerin für Psychotherapie. D.h. sollte sich herausstellen, dass eine Zusammenarbeit auf psychotherapeutischer Ebene für dich adäquater ist, können wir schauen, ob ich die richtige Person bin, die dich dahingehend begleitet.